Exploraremos a importância de encontrar esse equilíbrio e algumas estratégias práticas para alcançá-lo. Clique e confira!
Os benefício reais do sono vêm de criar uma rotina ideal para dormir
Acordamos cedo para ir à academia. Ficamos acordados até tarde para resolver coisas do trabalho, usando redes sociais no celular ou assistindo algo na televisão, como uma maratona de séries na cama. Seja o que for, muitas vezes deixamos pouco tempo sobrando para dormir. No entanto, se você quiser ter um novo ano com mais …