Dicas para aumentar a sua confiança de falar em público

Quando se trata de falar em público, a confiança é tudo, pois é esse fator que vai atraí-los como um imã de ferrite é atraído pelo ferro. Afinal, se você não se sentir confiante o suficiente para enfrentar a plateia, é provável que sua apresentação não seja bem-sucedida. 

Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para aumentar sua confiança e garantir um bom desempenho. Neste artigo, daremos algumas dicas sobre como falar em público. Além de escolher o tema certo para sua apresentação. Gostou do tema? Então acompanhe a leitura! 

A importância da confiança de falar em público

Quando pensamos em falar em público, logo nos vem à mente a ideia de fazer um discurso. Mas, na verdade, qualquer tipo de apresentação para um grupo é considerada como falar em público.

E isso inclui reuniões de trabalho, apresentações para os clientes, entrevistas de emprego e até mesmo conversas informais com os amigos. A boa notícia é que, independentemente do tamanho do grupo ou da situação, é possível aprender a dominar essa habilidade e se tornar um excelente orador.

Por que é importante falar bem em público? Bom, primeiro que esse é um dos principais requisitos para quem quer ter sucesso profissional. Afinal, não dá para negar que a maioria das pessoas tem medo ou insegurança quando precisa se expor diante de outras pessoas. Mas esse receio pode ser superado com o treinamento e práticas adequadas.

Além disso, saber se comunicar também facilita muito as relações interpessoais, pois quantas vezes já não nos sentimos inseguros ou nervosos em uma conversa informal na mesa rustica de madeira durante o horário de almoço no trabalho? 

Com a prática, podemos superar esses problemas e passar a nos sentir mais confiantes nas diversas situações do dia a dia e assim ganhar confiança para realizar diferentes atividades. 

Por fim, vale ressaltar que falar bem em público também contribui para uma boa imagem profissional. Isso porque as pessoas tendem a associar a capacidade de se comunicar bem com outras qualidades importantes, como inteligência e confiança. Logo, dominar essa habilidade é uma ótima maneira de conquistar novos clientes e parceiros profissionais.

Dicas para aumentar a sua confiança de falar em público

Exercícios de respiração para relaxar

A respiração é um dos pilares para o controle do nervosismo para falar em público. Respirar corretamente ajuda a relaxar o corpo e a mente, além de dar mais oxigênio para o cérebro, o que consequentemente aumenta a capacidade de pensar com clareza, funcionando como um regulador de tensão.

Existem diversos exercícios de respiração que podem te auxiliar no controle do nervosismo. Aqui vão alguns exemplos:

Exercício de respiração abdominal

Coloque uma das mãos sobre o abdômen, próximo ao umbigo. Respire fundo e lentamente pelo nariz, sentindo o abdômen se expandir. Em seguida, expire também lentamente pelo nariz, sentindo o abdômen retrair. Faça isso 10 vezes.

Exercício de respiração diafragmática

Deixe as mãos sobre as costelas, um pouco abaixo do peito. Inspire lenta e profundamente pelo nariz, sentindo as costelas se expandirem para os lados.Depois, expire também lentamente pelo nariz, sentindo as costelas voltarem à posição inicial. Faça isso 10 vezes.

Exercício de respiração completa

Inspire profundamente pelo nariz até que os pulmões estejam completamente cheios (sentindo as costelas se expandirem). Em seguida, expire também profundamente pelo nariz até que os pulmões estejam vazios (sentindo as costelas voltarem à posição inicial). Faça isso 10 vezes.

Falar em frente a um espelho

Primeiro, tire um tempo para pensar sobre o que você quer dizer, seja breve e objetivo. Em seguida, ensaie sua apresentação na frente de um espelho. Concentre-se em sua postura e na forma como você está se expressando.

Lembre-se de que a confiança é a chave para uma boa apresentação. Afinal, se você vai participar de uma convenção sobre mesa inox industrial, por exemplo, a última coisa que deve fazer é ir despreparado de informações.

Ouvir feedback e usá-lo para melhorar

Uma das maneiras de aumentar a sua confiança de falar em público é ouvir feedback e usá-lo para melhorar. Ouvir o que as outras pessoas têm a dizer sobre sua apresentação pode dar-lhe insights valiosos sobre o que funciona e o que não funciona. 

Dessa forma, é possível fazer alterações e melhorias na sua apresentação e torná-la mais forte e eficiente, o que irá ajudá-lo a ganhar confiança na hora de começar a falar em público. 

Praticar e praticar!

Por fim, para aumentar sua confiança ao falar em público, pratique o que pretende dizer. Isso permitirá que você se acostume com o material e se sinta mais à vontade para apresentá-lo a um grupo. Além disso, ensaiar suas falas também lhe dará mais confiança em sua capacidade de lidar com situações inesperadas durante a apresentação.

Gostou do conteúdo? Então não se esqueça de compartilhar essas dicas nas redes sociais para ajudar outras pessoas nesse processo. Até a próxima!