Os exercícios de respiração são técnicas que podem ajudar a relaxar a mente e reduzir o estresse e a ansiedade. Eles funcionam acalmando o sistema nervoso, reduzindo a pressão arterial e ajudando a oxigenar o corpo de forma adequada. Ao praticar exercícios de respiração, você se concentra na sua respiração e controla o ritmo e …
