Benefícios de tomar água com limão diariamente

O limão é uma fruta muito conhecida no nosso país, podemos encontrar como limão-taiti, limão-rosa, limão-galego e limão-siciliano.

Muito utilizado na culinária para dar sabor aos pratos, o limão tem propriedades muito interessantes para a nossa saúde. 

O consumo da água com limão diariamente pode trazer alguns benefícios para o nosso organismo, incluindo a perda de peso, o combate ao envelhecimento e até a  prevenção do câncer e de doenças cardíacas.

Tomar água com limão tem se tornado quase uma obrigação para quem está fazendo dieta para emagrecer,  ela ajuda na digestão e é extremamente detox, além de ter muitos outros benefícios.

Antes de falar os beneficios do limão para a sua dieta e na melhora do metabolismo, veja este vídeo que fala sobre o Okinawa flat belly tonic. Médicos dos estados unidos criam fórmulas praticamente milagrosas:

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Benefícios

• Fortalece a imunidade

O limão é rico em vitamina C, fósforo, tiamina, riboflavina, silício, cálcio e ferro, que fortalecem o sistema imunológico. 

Além de prevenir a gripes e resfriados, principalmente pela vitamina C, pela presença das saponinas, que também exercem esse efeito.

• Combate o envelhecimento precoce

O limão é rico em flavonoides, a mesma substância encontrada no vinho, que tem poder antioxidante, combatendo os radicais livres que promovem o envelhecimento celular. Além disso, os flavonoides também atuam na prevenção do câncer.

• Regula o ph do organismo

Apesar de ser uma fruta bastante ácida, dentro do nosso organismo o limão tem um efeito alcalinizante.

Os ácidos dessa fruta, tanto o cítrico quanto o ascórbico, são metabolizados com facilidade, permitindo que os minerais presentes na água com limão atuem de forma a alcalinizar o sangue.

• Elimina as toxinas 

Por ter efeito diurético, o limão acelera a eliminação das toxinas do corpo, ajudando a manter o bom funcionamento do organismo do trato urinário. 

Além disso, o ácido cítrico estimula o funcionamento das enzimas que atuam no fígado e promovem a desintoxicação.

• Contribui para o emagrecimento 

Por ser rico em pectina, uma fibra que dá a sensação de saciedade, reduz a vontade de comer, por isso o limão auxilia no processo de emagrecimento.

• Melhora a digestão

O suco do limão tem uma composição semelhante à da saliva e à do ácido clorídrico, presente nos sucos digestivos do nosso estômago, essa fruta é capaz de estimular a produção de bile pelo fígado, melhorando a digestão.

Os minerais e as vitaminas do limão auxiliam na eliminação das toxinas do sistema digestivo. Por esse motivo, o limão ainda alivia dores e inchaço abdominal devido ao acúmulo de gases.

A água com limão é uma ótima ferramenta para ajudar a emagrecer, pois tem poucas calorias e é fonte de fibras. 

É também uma bebida diurética, o que faz com que o organismo elimine o excesso de líquidos que causam o inchaço.

Apesar da água com limão não aumentar a queima de gordura do corpo, é uma bebida rica em nutrientes antioxidantes que auxiliam o organismo a eliminar toxinas, facilitando o processo de emagrecimento.

Esta bebida também ajuda a diminuir a vontade de comer alimentos doces, que podem engordar ou prejudicar a dieta. 

Embora a água com limão seja um ótimo complemento para ajudar a emagrecer, não substitui a necessidade de ter uma alimentação com poucas calorias, nem a prática de exercício físico. 

Outra opção de consumir a bebida, é adicionar raspas de gengibre à água com limão, pois essa raiz também tem propriedades que aumentam a queima de gordura do corpo, ajudando na perda de peso.  

Além disso, também pode substituir outros tipos de bebidas mais calóricas ou açucaradas pela água com limão, para ajudar a diminuir as calorias da dieta, favorecendo o emagrecimento.

Além de todos esses benefícios da água com limão, adicionar a casca do limão a qualquer outra bebida ajuda a equilibrar a ansiedade e o estresse, pois a casca contém óleos essenciais que são calmantes, contribuindo para controlar a vontade de comer alimentos calóricos que podem prejudicar o emagrecimento.

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